体能训练学什么内容 体能训练就业方向如何

体育课的体能训练是什么 包括哪些内容

大学体育课的体能训练是包括力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练、协调训练等内容。

体育课的体能训练是什么

一、力量

1、上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸。飞卢网

2、躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐。

3、下肢：蛙跳、单脚跳、深蹲。

二、速度

短距离跑、快速俯撑、听声音跑或是做出反应。

三、耐力

长跑、持久的运动。

四、柔韧

各种关节的压横叉、下腰、俯腰。

五、协调

急跑急停、蛇形跑、折返跑、垫上运动。

体育课的体能训练的意义

（一）工作和生活不可缺少的基本运动能力

人的身体里有数百块肌肉。人们靠这些肌肉走、跑、跳、提、带、背、扛，靠它们把食物送进人的消化系统，并帮助我们把食物消化、吸收和排泄出去；人们靠它们把新鲜的空气吸入肺中并把废气呼出；依靠它们把血液送到遍布全身的血管系统中以及使血管收缩或扩张。要使自己保持健壮的身体，首先就应该让自身的全部肌肉都强壮有力，否则，你得身体就不易胜任工作、学习、劳动、娱乐等多方面的要求。人要持久地工作，需要心血管耐力和肌肉耐力；要搬动重物或对抗阻力，需要肌肉力量；要做活动幅度较大的动作，需要关节的灵活及肌肉、韧带的伸展力强等等。

（二）利于掌握复杂的技术动作和提高运动成效

运动的一个重要特征是要求运动者掌握基本且先进的技术，不断提高运动技术水平。因此，作为运动能力主要素质的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体运动能力的发展水平，对一些基本技术和足部掌握先进技术，提高运动成效起着决定作用。有人曾就体能与运动技术、战术及成绩的关系，做过这样形象的比喻：运动成绩犹如高楼大厦，技术、战术则似构筑高楼大厦的钢筋水泥，而体能就是高楼的地基。楼房首先要打牢基础，若地基不牢，钢筋水泥竖不起来，高楼大厦也就成了空中楼阁。不同运动项目对运动者的体能有不同程度的要求，只有体能提高了，运动水平的提高才有可能。

（三）有利于承受大负荷训练和高强度运动

如果你想要不断地提高自己的运动成绩，不断的超越自己，就必须通过大负荷的运动训练。然而，只有良好的体能能力才能保证机体适应大负荷训练的需要，否则，训练后的酸痛和疲劳是可不是与一般人能忍受的，而且也不易恢复，严重的以致损伤机体的健康，极大地影响运动效果。

体能训练专业学哪些课程 有什么就业方向

体能训练专业主要学《体育学》、《教育学》、《运动解剖学》、《运动生理学》、《运动心理学》、《体能训练原理》、《体能测试与评估》、《肌肉骨骼功能评估与康复》等课程。

体能训练专业的课程

体能训练专业主要学《体育学》、《教育学》、《运动解剖学》、《运动生理学》、《运动心理学》、《体能训练原理》、《体能测试与评估》、《肌肉骨骼功能评估与康复》等课程。

体能训练是中国普通高等学校本科专业。体能训练主要研究体育训练、身体运动功能训练、保健康复等，培养能够从事体能训练、学校体育教学等体能指导工作的一专多能的应用型人才。例如：在奥运会、世锦赛等大型赛事上为运动员提供体能训练指导。

体能训练专业要求学生掌握运动技术学科、运动人体学科、教育心理学科的基本理论、基本知识;体能训练专业学生掌握一般运动训练和专项运动训练的分析方法和技术。

体能训练专业学生要能够在专业运动队、各类体育院校、普通高等院校运动队、体育传统项目学校、各级体育俱乐部、业余体育学校等单位从事运动训练、教学、科研和管理等工作。

体能训练专业就业方向有哪些

1.体能训练专业就业方向-体育教学：体育教学主要的工作单位是各类公办或民办的中小学、普通高等学校、大专院校以及教育培训机构等。

2.体能训练专业就业方向-健身教练：最近几年健身教练越来越受到人们的青睐，因为健身教练可以为客户提供更专业的指导，帮助客户在合理的安排下达到健身目的。

3.体能训练专业就业方向-竞技体育：竞技体育是和咱们运动训练专业十分对口的一个就业方向。可以在俱乐部、专门承办体育赛事的公司以及涉及体育的文化传播公司，担任裁判员和运动队助理教练的职位。

4.体能训练专业就业方向-体育管理：在国家企事业单位的体育管理工作相对比较安定，可以在竞赛部门负责训练队服务、运动员注册、青少年集训、科研及比赛的组织等事务，平时也要处理一些文职类的工作，如资料整理。

5.体能训练专业就业方向-体育商品销售：主要是在运动鞋服和网络彩票等方面，可以在体育用品销售公司担任销售代表、业务员或市场推广的职位。