高考学生如何缓解高考前的压力呢？

今天飞卢网小编为大家带来了高考学生如何缓解高考前的压力呢？，希望能帮助到大家，一起来看看吧！

本文目录一览：

• 1、能不能跟大家说说，你及你父母得知你高考成绩时的一瞬间？
• 2、高考学生如何缓解高考前的压力呢？
• 3、高考如何准确估分？

能不能跟大家说说，你及你父母得知你高考成绩时的一瞬间？

一辈子都忘不了爸爸的话，自己看到成绩后 心想完了要挨揍，结果爸爸摸摸我脑袋告诉我说 没事别放心上 以后你的路还长 选择很多的 不能一眼看到头，很多东西比成绩重要。现在想起来我躲起来哭唧唧。

当时哥哥在部队上军校刚好回家探亲，他查分回来，高兴地说我考上了，我差一点哭起来，算是喜极而泣吧。老爸欣慰地看着我，老妈满脸是笑。感谢父母对我的培养，感谢姐姐们和哥哥弟弟对我的支持。感恩！

我的成绩出乎意料的好，所以我家人都非常高兴，我妈一直说，这下放心了。

高考对我来说，已经是10多年前的事情了。

不过，有些记忆的画面，还留在脑海中，许多画面，发生在高考分数出来的前后，这些画面中，闪现的都是父母的身影，我一起回忆吧。

一、估分阶段

考完以后，爸妈比我还着急，带着我找各科老师帮我一起估分，然后找年级主任，找校长，帮我一起调平时成绩，结合估分，帮我一起筛选合适的志愿大学。

爸妈对我的期望不高，一本就行。

于是估完分以后，老师校长一致说没问题，爸妈很开心。

二、等待阶段

估完分后，家里本来可以风平浪静了一阵子。

可惜同条街上，有个同班同学，她的爸妈跟我爸妈都认识，她们家条件比我家好，她们家的行事风格比较高调。

因此，虽然这个同学的估分没我高，但她爸妈早放话出来，说他们家已经打点好了某所省内一本大学的关系，学校方面已经跟他们打好包票了。

这件事，让我爸妈很不安。

一方面，他们希望我的高考分数争气，靠自己的能力考入一本。另一方面，他们觉得很内疚，认为不能在我人生的关键时刻，给我提供支持帮助。

于是，家里气氛很紧张，大家看电视的心情都没有。

三、查分阶段

分数出来的时候，那一年，整个学校都不太好，我的实际考分比估分少了整整30分，其他同学们也都是出入很大，要么高估很多，要么低估很多。

那时我的高考分数只超过一本线2分，接到通知那一瞬间，爸妈仿佛掉进冰窟窿里一样，不是失望，就是特别的难受。

他们觉得我，不管是平时的学习，还是日常的生活，都是很省心的孩子，因此也没想过要责怪我，不过，想到我许多相似的同学都去了各大名校，而我只能去一本的时候，他们觉得特别的不能接受。

再回来说那个同街同学。

她的实际考分比估分高，比我的分数也高出一些。

分数出来那天以后，他爸妈每天都会骑着摩托车，从我家门口，高声笑着经过好几回。

爸爸因为工作，在家的时间不多，因此一直在家的妈妈，更加不开心了，恨不得关上大门，缩在自己的家中，谁也不见。

爸妈舍不得责怪我，说我已经尽力了，于是责怪自己没本事，没有别人家那么深的关系网，没别人的父母有能力。

搞得我特别内疚，开始纠结，要不要复读的事。

四、写在最后的话

我高考成绩不太理想，不过那年的情形很怪异。

最后的结果是，我因第二志愿去了一所211，同街同学家的关系，没有当初放话出来的硬，她也是第二志愿去了一所二本大学。

许多年后，我们发现，高考真的不能决定人的一生。

只是在那个时间点，大家都很紧张。

到现在，回忆起跟高考相关的，更多的是对自己爸妈的感激。

他们的包容，付出，无私，让我觉得，做他们的孩子很幸福。

我经历过两次高考。第一年，高考成绩揭晓，那时还是考后估分报志愿，因此准确率并不像现在这么高。 当成绩下周来时，我的心情并没有那么激动， 因为发现分数和估分其实相差也就不到10分，心一下子定了下来。

父母知道成绩后，也和别的父母不同，很平静 ，知道自己估分和实际分数差不多，也就知道高考志愿填报应该八九不离十了。

然而，让人意想不到的是，填报志愿后，因为自己报的志愿出现了扎推报的情况，那一年分数奇高，没有被录取，此刻，相比于高考成绩出来的时候，那一种失落油然而生。而且，又因为不愿意调剂到自己不愿意去的学校，因此只能掉档。父母此时无奈地说了一句：孩子，要不复读吧？

从此便开始了艰辛的复读生涯。很快一年过去了，第二年高考后，再查成绩已经没有了当时的淡定，因为已经复习过一年了，因此想法就是无论如何都要赶紧去上大学了，因此，查成绩的时候， 因为太过激动，手抖得将考生号码输错2遍，最后是父亲帮忙查的， 看到成绩和估分差的不远，这下才算是一颗石头落了地。

第二年，报志愿时不像第一年那么冒进了，选择了非常稳妥的几个学校，最终被第一志愿录取。总之，成绩出来的那一刻， 真的是又惊又喜，又怕又紧张。

每一个做父母都希望自己的孩子能够成才，培养一个孩子不容易望子成龙是每一个父母的心愿，能金榜题名的孩子父母自然是欣喜若狂春风得意到处炫耀，没有上榜的孩子做父母的自然是心里难受，所谓期望越大失望也就大，知道自己的孩子有几斤几两也只好另寻他法了。

七年前的我和很多学子一样，在六月的二十五号全家人都在等待着我的高考成绩下来。正是吃早饭的时候，老爸突然想起来要用我姐家的电脑帮我查成绩，把所有的信息都发过去后，剩下的就是等待。当时只有我和我爸在家，看着俩人是在端着碗往嘴里扒拉饭食，其实自己吃的什么味都不知道。直到成绩下来的那一刻，我并不是很满意，但是我爸却红了眼，感觉这么多年的辛苦，寒门总算出了个大学生，而且在整个镇还是相当不错的成绩，所有的心酸在那一刻都值了。看着眼角布满皱纹的老爸，我很想哭，为什么自己不能再努力一点呢。希望这两天出来成绩的同学们都能开开心心，父母们也能稍适放松一下，比起我们，您们更伟大。我很想给父母的是一个拥抱，可惜在那个时候我错过了，但你们要把握住机会，毕竟时光不再来。

这样的心情我相信很多父母都会有，很多子女也会在这个时候能看到爸爸妈妈的爱和小心呵护。

我是2005年的考生，当时北京还是考前报志愿。为了和当时的女友（也不算早恋了）考入同一所大学，我的志愿只有一个，报考专业就是该所大学的热门专业挨个往下缕（我记得当时同一所大学需要填三个还是四个专业）。然后，就没有然后了，并在最底下一项勾选了“服从校内调剂”。当时对于成绩还是有点自信的，父母也很支持（也不能叫支持，应该叫尊重）。

在课堂上老师收志愿填报卡的时候，别的同学都要同时写好几列的学校（第一、第二、第三志愿等），我写完第一列就“ 交卷 ”了（又不是答题，没啥好争先的）。回想当年，居然没有一丝草率的念头。

那年是北京的高考“小年”，就是试卷比较难的一年，考了500多分，比预期的要低，对了，我还记得是通过电话查分得到的消息，随后便接到了班主任的电话，How to Say，有点不乐观。我的父母到是很坦然，他们觉得我尽力了，并没有太失常，好像是妈妈下厨炒了两个好菜。好在没过两天便接到了目标大学的录取通知，虽然不是心仪专业，好歹先进去了，值得庆贺。能看出来我的父母很为我高兴，他们都没有上过正规大学，其实当时在选志愿的时候他们也是爱莫能助，现在算是得偿所愿，可能我的表现并没有超出他们太多的期待，所以印象中并没有得到过多的褒奖。到是父母率先询问起来我暑假的打算，我选择了去学滑冰（哈哈 跟冬奥无关）。

高考是段难忘而又平和的日子，我希望天下父母永远像当年听到高考成绩一样的看着孩子们开心。

忘了父母的反应，甚至忘了几点、怎么查的成绩。

父母对我期待很高，希望我上名校，但当成绩真的出来的时候，他们对我的无底线的爱又占据上风，只用面带会心微笑的表情看着我。

他们当然也想在邻居年前炫耀自己的女儿优秀，也想在众人羡慕的眼神中昂首阔步。爱让他们接受我的一切。所以，2010年的那个夏天，我虽然考了535刚刚踏进一本线，我的爸爸和妈妈还是叫来几乎所有的亲戚为了庆祝了一番。两个月后，我背着父母深情的凝视走进了河师大……九年后的今天，我坐在家乡最好的一所高中的办公室里回忆这一切……

高考学生如何缓解高考前的压力呢？

“一想到高考，我就大脑空白，看不下书，也睡不着觉怎么办？”
“如果我发挥不好，考不到理想的学校和专业怎么办？”
“如果考不好，让爸妈和老师失望，我都不知道该怎么办了……”

……
最令临考生焦虑的无疑是：学业水平；考试成绩、排名；学校录取；目标与期望等 。
但“全国考生都紧张”，而您所担心的99%的事情，都是不会发生的。
高考不仅仅是一场知识的竞赛，更是一场心理素质的竞赛。

首先，您得明白：考试是比排名，但人生没有排名；而高考只是漫漫人生路上的一坎，请保持平常心。
慌不可怕，可怕的是你乱了自己的分寸；
这时候，按部就班的学习就是减压了，毕竟“骐骥一跃，不能十步，驽马十驾，功在不舍”。
最好关注自己的模拟考试情况，四次考试算术平均值上下20分，就是你的高考分，莫期望过高，得接纳自己的平凡。

接着，注意自己容易出错的题型，复习巩固基本知识点，找到一种平和的、平时应试的感觉。
这种最熟悉、最习以为常的环境氛围，才是最舒适最没压力的氛围。
其次，「有效化解压力的关键在于对压力的积极评价」；
恰如俗话“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”，最幸福的人往往是压力很大但能积极应对的人。
一支笔，一张纸，罗列出你的压力源,就会产生清晰和轻松的感觉，心理学把它叫作「情绪命名」。

然后，善于倾述，分享您的喜怒哀乐。
当把你觉得有用的、有趣的东西跟家人或朋友分享，将开启正性的「投射性认同」过程，那么会形成积极的正反馈哦！
其实，劳逸结合，张弛有度，学会将抑郁情绪在运动或游戏中发泄，也不失为良策啊！

“下了晚自习去操场，运动出一身汗，让汗水带走糟糕的情绪。”
“打游戏呀，一刀在手天下我有，一刀999，装备秒回手。”

最后，献上锦囊妙计：冥想放松法。
想象这样一个画面，你爬到了山顶，向山下看去，山下有一条河，这条河就是你漫漫的人生长河，你的小船刚好驶到了一个名叫“高考”的码头。
叩问：最想考多少分数，想考哪所学校；
查分数那天，输入名字和考号，电脑屏幕上出现了你满意的分数，那具体分数是多少呢？
然后你的心情是什么样的？父母的欣慰？同学的羡慕？
沉浸在这个画面中，去感受那种喜悦。
对的，你在进步，在奔向“目标”的路上走着；
接着，场景一换，你微笑着走入考场，坐下来，老师开始发试卷，打开试卷后题目基本都是自己复习到的，于是...

请你站起来，伸一个懒腰，告诉自己：我正走在去往清华大学的路上啦！
总之，决定你人生的不是高考，而是你在面对类似挑战的时候能不能有一个拼搏的态度，或许十载后，那是很美好的一段回忆呢。

望您“自信人生二百年，会当水击三千里”，努力学习，无愧于心，终面朝大海，春暖花开！




飞卢网

高考如何准确估分？

飞卢网(https://www.flxedu.com)小编还为大家带来高考如何准确估分？的相关内容。

填报志愿即将开始，为了帮助考生们准确估分，合理选择学校，昨日，记者特地请教了贵阳一中、贵师大附中以及贵阳九中的资深教师，请他们谈谈估分的一些技巧和应注意的问题。

数学：邓连奇

(贵阳一中数学特级教师)

客观题部分的估分，重要的是要准确区分可靠分和软分。邓老师认为，答案确信无疑的可称作可靠分，答案模糊、记不清楚的则属于软分。

主观题部分，邓老师建议，考生最好从以下三方面进行估分：

一、答题时，推理过程、计算结果与评分标准完全一致的，该题便可得满分，属可靠分。

二、如果只做了某一部分，且与评分标准一致，那么该部分便可得分。

三、只做了某些步骤，且推理过程和评分标准相似，可根据答题的相似程度，估算出相应的分数。

同时，在计算总分时，邓老师为同学们提出了以下参考方法：

一、可靠分＋软分估分＝最高分；

二、可靠分＋1／2软分＝估分中间分；

三、可靠分＝估分最低分。

邓老师建议：同学们在填报第一志愿时最好参考估分中间分，填报平行志愿时采用估分最低分比较保险。

语文：吴孝林

(贵阳一中语文特级教师)

对于语文科，吴老师认为最重要的是对作文部分的准确估分。吴老师主要从以下几个方面为考生们提出了建议：

一、字数达到标准、语言表达流畅、引用材料准确、作文结构完整的，大概可以估46分左右。

二、除具备以上特征外，还具有材料充实、语言有表现力且赋有文采等特征的作文可估50分左右。这一类考生属于语言取胜的考生，还有一类分析取胜的考生也可估50分左右，分析取胜主要体现在：看问题深刻、透彻、能透过现象看本质。

三、思维敏捷、语言表达流畅、有文采、看问题全面且深刻的，可估55分左右。

英语：吴友萍

(贵师大附中英语高级教师)

英语试卷拉开分值的主要在作文上，考生如果能记住自己写的作文内容，大概回忆起题干并能把作文默写下来，再给自己的英语老师指点评分的话，就更有利于考生估分。如果考生回忆不起来自己的作文内容框架和主干结构，那么可根据自己平时模考的英语作文得分来估计一个平均分。

历史：曾强

(贵阳一中历史高级教师)

曾老师建议，在历史科的估分上，同学们应仔细对照标准答案，并遵循“踩点”得分，无点不得分的原则，切不能模糊估分。

同时，曾老师还就今年试题中的主观题部分，考生不容易准确估分的题目提出了以下估分建议。

如：38题第1问，答案中若有“压迫”及类似表述则可得到分，若答为“阶级”方面，则基本不可得分。第2问，有两个得分点，答出“有联系”或“相互联系”及类似表达，可考虑估2分。答出“前提条件”、“先后关系”等相关表述，可考虑估3分。第3问，答出“自身要独立、要解放”等内容可考虑估2分，答有“反对民族主义的思潮出现”等可考虑估3分。第4问，答出孙中山联俄思想的内容可考虑估4分，答出原因可考虑估4分。第5问，对全球化的认识可考虑5分，对全球化背景下的民族主义的认识，如果观点正确、表述较完整，可考虑估5分。

40题，第1问背景包括2个史实。答对“新航路开辟”，可考虑估2分，“殖民活动”可考虑估3分。第2问，答对“改变粮食结构”及材料中的相关表述，可考虑估2分。“缓解粮食压力”可考虑估3分。第3问，“后果”的两个得分点各2分，“原因”至少要答出3个得分点，才能估6分。

政治：何世敏

(贵阳九中中教一级教师)

由于考生的语言表达各不相同，所以答题不一定会和标准答案一致，考生只要运用了专业的主干知识和专业术语答题，答案符合题意，也会适当得分。

举例来说，第39题总共32分，要求考生从经济学、政治学和哲学角度来答题。从经济学角度来看，答题的关键点在“对农村经济发展”、“农村合作医疗制度”、“积极作用”三个方面。考生需要回答的内容包括：解决农民健康，提高劳动生产率，提高农民福利，缩小贫富差距和有利于引导农民树立互助共济，风险共担意识这几点。

第39题的第2问的关键词是“党”、“政府”、“农民群众”三个。第3问关键词是“矛盾分析法”、“社会主义初级阶段的主要矛盾”、落脚点在“意义”上。一些考生在回答问题时仅仅围绕着“矛盾的主要方面和次要方面”，而忽视了“社会主义初级阶段的主要内容是什么？”所以会失分。

地理：印朝华

(贵阳一中地理高级教师)

印老师认为，地理科的估分，重点在于对主观题部分的准确估分。对今年试题中，考生不容易准确估分的主观题部分的一些题目，印老师提出了以下建议，供考生参考。

例如：36题第1问，五个活动区，每选对一个代号，可得1分，讲对理由可得2分。除了该题的标准答案之外，如果考生答到了“河流下游”或“盛行风下风地带”，“最小风频上风地带”等都可考虑按2分来估算。第2问，强调河流上游水质好，就可按2分估算。第5问，强调隔离带或防护带，就可按2分估算。

40题，第4小题第5空答对“夏季高温多雨”可按3分估，若只答对“夏季降水多”建议按2分估；该小题第6空，答案是松嫩平原，若答成“松辽平原”也可按2分估。第5小题第2空，标准答案是82.6%，若答成82.1%—83%建议按2分估，该小题第3空，标准答案为0.28%，若答成0.25%—0.3%，建议按2分估。

化学：郁钟良

(贵阳一中化学高级教师)

“对非选择题部分的准确估分是化学估分的关键”，郁老师建议，同学们最好对照标准答案，综合下述评分标准，进行估分。

如：26题有6个小题9个问题，其中第一小题的3个空每问1分，后面5个小题的6个问题，每问2分。

27题有2个小题5个空，每个空可按3分估算。

28题4个小题共有4空，其中第1小题3分，2、3、4小题难度较大，故每题4分，其中，2、3小题各有2个答案要点，每个要点2分。

生物：周江惠

(贵阳一中生物高级教师)

生物卷(2)的主观题提出的问题通常是分析不同现象产生的原因，因此考生在答题时，只要分析正确，文字描述清楚，即使答案的文字描述有所出入，也均可得分。

如第31题，文字的书写量较少，题目的答题形式是遗传学的表达式，这里要特别说明的是第1小题的第1空与第2空答案的顺序可调换。“27：9：9：9：3：3：3：1”这个的答案可分解得分，即写一部分得一部分的分值，其余答案均与参考答案出入不大。

生物题的主观题部分在估分上没必要抠得太死，主要意思表达到了就可以得分。

物理：金中新

(贵师大物理系教研组组长)

考生在估分时一定要在不受任何干扰的条件下，以一个老师的身份去评判你考后答出来的“复制卷”，这样你会较“公正”地给你的试卷打出一个基本接近高考分数的分值。

按照往年的惯例，在为计算题评分时，都是按步骤给分，评分标准中都已经列出了答题的主要步骤，一般每一步骤都有关键的公式计算结果，这些公式和计算结果是得分的关键，在估分时一定要确定自己是否有这些关键公式和计算结果。

1，如自己的解题方法与评分标准不同，那么很重要的是最后的结果，如果方法过程没少没错，结果也对，可得满分；但如果结果是错误的，那么就要扣一些分了。一般来说，如果试题的最后答案是以数字加单位的形式出现的，则以字母表达的结果出现或没有解答完整，要扣试题总分的1／4左右。

2，如果解题方法与评分标准相同，过程一样，但是一开始就出现错误，此错没有影响到别的步骤，那么按往年惯例，不累计扣分，即只扣除计算错误得分。

3，如果考生解答过程与参考答案不完全相同，但只要方法是对的，就可以按“等值等分”的原则给分。如某个考生写的一个综合表达式与参考答案的三个表达式的意义完全相同，则可以给三个表达式的分数。

4，如果没有叙述，只有一些数学表达式的，即便中间方程和最后结果与参考答案一致，也至少要扣掉本题得分的五分之一。(

以上就是飞卢网整理的高考学生如何缓解高考前的压力呢？相关内容，想要了解更多信息，敬请查阅飞卢网。更多相关文章关注飞卢网：www.flxedu.com

免责声明：文章内容来自网络，如有侵权请及时联系删除。